Ton bien-être en cinq étapes
La pyramide du bien-être dōTerra : une approche holistique pour ta santé
Prendre ta santé en main commence pas à pas. Un outil simple pour se décider par où commencer est la pyramide du bien-être de dōTerra: elle propose une approche holistique qui englobe l’alimentation, l’exercice, le repos, la détoxification et les soins personnels. Essaie de te poser la question: Sur quel palier ai-je déjà adopté des habitudes saines et sur lequel devrais-je apprendre à prendre soin de moi de manière plus naturelle et saine ?
Voici comment tu peux intégrer ces principes dans ton quotidien pour optimiser ta santé.
1. Alimentation saine : la base de ton énergie
Ton corps a besoin de nutriments essentiels pour fonctionner à plein régime. Une alimentation équilibrée est primordiale, mais les compléments alimentaires peuvent aussi t’aider à combler certaines carences, auxquelles nous n’échappons malheureusement pas. dōTerra propose le pack LifeLong Vitality, un ensemble de vitamines et minéraux essentiels. Tu peux aussi ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles d’agrumes dans ton eau pour un effet détoxifiant et ajouter une touche de fraîcheur aromatique. N’oublie pas de prendre soin de ton microbiome (santé intestinale). Avec PBRestore™ dōTerra nous offre un produit hors-normes, basé sur des recherches scientifiques récentes, qui fournit à notre corps les pré-, pro- et postbiotiques dont nous avons besoin pour soutenir le bon fonctionnement de notre microbiome.
2. Exercice physique et métabolisme : bouge pour être en forme
L’activité physique est cruciale pour ta santé. Avant l’effort, réchauffe tes muscles avec le mélange Deep Blue™ ou l’huile essentielle de poivre noir. Pendant l’exercice, dōTerra Air™ peut faciliter la respiration. Après l’effort, applique la crème Deep Blue™ pour apaiser tes muscles et favorise la récupération avec une hydratation enrichie en huiles essentielles. Je conseille vivement les électrolytes MetaPWR™ Recharge: En consommant MetaPWR™ Recharge après l’exercice, tu aides ton corps à restaurer ces nutriments essentiels, favorisant ainsi une récupération plus rapide et une performance physique améliorée lors de tes prochaines séances. De plus, MetaPWR™ Recharge contient des extraits de plantes et des minéraux marins profonds, offrant une hydratation durable au niveau cellulaire.
La gamme MetaPWR™ de dōTERRA est conçue pour soutenir et optimiser ton métabolisme, favorisant ainsi une meilleure gestion du poids, une énergie accrue et une vitalité générale. Le système MetaPWR™ comprend plusieurs produits complémentaires, chacun ciblant des aspects spécifiques de la santé métabolique. Pour en savoir plus, rendez-vous sur mon article « Découvre MetaPWR™« .
3. Gestion du stress et repos : l’équilibre émotionnel avant tout
Un bon sommeil et une gestion efficace du stress sont indispensables. Un manque de sommeil ou un niveau de stress trop élevé peut affecter le corps tout entier. Diffuse Serenity™ pour favoriser un sommeil profond et applique Balance™ sur tes poignets pour un ancrage émotionnel. Une huile que j’aime beaucoup pour mon équilibre émotionnel est Wild Orange. Les huiles essentielles interagissent directement avec ton système limbique, régulateur des émotions. Intégrer les huiles essentielles à tes moments de détente est une véritable clé pour harmoniser ton bien-être physique, émotionnel et mental.
Tu aimes les massages ? Alors apprends la technique AromaTouch®, développée par Dr. David Hill. Une technique breveté qui allie des huiles essentielles spécifiques à un massage. En savoir plus
4. Réduction de la toxicité : un environnement plus sain
Limite l’exposition aux substances toxiques en choisissant des produits naturels. Nettoie ta maison avec le OnGuard™ Cleaner Concentrate, un puissant désinfectant à base d’huiles essentielles. D’ailleurs, la gamme OnGuard™ propose encore d’autres produits naturels, tels que le savon moussant, le liquide pour le lave-linge ou encore le désinfectant pour les mains et surfaces. Pour ta peau, opte pour des cosmétiques naturelles, par exemple la gamme Vérage™, et profite des bienfaits des huiles essentielles comme l’encens et la lavande. N’oublions pas que l’été revient bientôt: opter pour des protections solaires à base minérale (gamme dōTerra Sun) est une bien meilleure solution que les protections solaires chimiques et synthétiques. J’en ferai prochainement un article.
Le nettoyage sain, naturel et économique fait partie de mes thèmes favoris. N’hésite pas à aller regarder dans les évènements à venir s’il n’y a pas un atelier planifié prochainement ou contacte-moi pour en organiser un.
5. Soins personnels avisés : une routine bien-être personnalisée
Utiliser les huiles essentielles quotidiennement, c’est prendre soin de toi de manière proactive. Je conseille d’avoir une petite trousse sur soi avec des huiles essentielles, dont l’utilisation a de nombreux bienfaits dans diverses situations comme: l’encens, la lavande, la menthe poivrée, le mélange ZenGest™, le mélange DeepBlue™, l’arbre à thé ou encore l’hélichryse.
Adopte la pyramide du bien-être !
Chaque étage de cette pyramide contribue à ton équilibre global. En intégrant les solutions naturelles de dōTerra dans ton quotidien, tu prends soin de ton corps et de manière complète et globale. Commence avec le palier dont tu penses que c’est le plus urgent d’amener un changement. Puis, continue petit à petit à introduire des routines saines pour chaque palier de la pyramide. Je t’apprends volontiers comment intégrer ces routines dans ton quotidien. N’hésite pas à participer à mes soirées et atelier, qui sont entièrement gratuits, pour découvrir comment appliquer facilement des habitudes saines à tous les niveaux. Alors, prêt(e) à bâtir ton bien-être sur des bases solides ?
