L’utilisation des huiles essentielles au quotidien
les trois méthodes à connaître
Toutes les huiles essentielles certifiées CPTG© peuvent être utilisées de manière topique et aromatique, mais elles ne sont pas toutes destinées à être utilisées par voie orale.
Utilisation Aromatique
Il y a plusieurs manières d’utiliser une huile essentielle de manière aromatique. La plus simple est d’ouvrir une bouteille et de la sentir. Vous pouvez également déposer une goutte dans votre paume et inhaler le parfum depuis vos mains. Toutefois, une des façons les plus populaires reste la diffusion.
Il existe aussi d’autres possibilités d’utiliser les huiles essentielles pour leur arôme: Fabriquer un spray aromatisé (par ex.: pour la salle de bain), les diffuseurs passifs comme les bijoux ou encore avec un stick inhalateur.
Les avantages de l’utilisation aromatique sont d’une part leur bienfaits sur notre système respiratoire, et d’autre part, le lien direct entre notre nez et notre système limibique, le centre de contrôle de nos émotions.
Utilisation topique
L’utilisation topique est l’application locale sur la peau d’une huile essentielle. Il est généralement conseillé de diluer une huile essentielle avec une huile végétale (par ex.: huile de coco fractionnée) avant de l’appliquer sur la peau. Vous pouvez aussi diluer les huiles dans une lotion ou une crème neutre. Prenez une goutte d’huile essentielle pour 3-5 gouttes d’huile porteuse. Il faut diluer davantage pour les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes âgées ou les personnes qui ont une peau très sensible.
Une application directe sur la peau permet d’agir de manière ciblée face à un besoin local ou encore une utilisation simple et sûre chez les enfants. Vous pouvez aussi ajouter une ou plusieurs huiles de votre choix à votre eau du bain. Pensez à la mélanger au préalable à du Sel d’Epsom (ou autre sel de bain) afin de permettre un mélange avec l’eau.
Une consigne importante à respecter: N’appliquez jamais des huiles essentielles directement dans les yeux, le nez ou les oreilles! S’il devait arriver par accident qu’une goutte arrive dans votre oeil, utilisez un coton doux avec de l’huile végétale ou du lait pour nettoyer. Seulement après cette étape, vous pouvez rincer avec de l’eau.
Utilisation Interne
N’utilisez que des huiles essentielles de qualité garantie, comme CPTG©, pour la voie orale. N’oubliez pas de vérifier sur l’étiquette de produit ou auprès de votre conseiller.ère si l’huile essentielle est destinée à être utilisée par voie orale ou non.
Il y a plusieurs possibilités comment utiliser une huile essentielle par voie orale. Si vous désirez d’aromatiser vos plats ou vos boissons avec des huiles essentielles, n’oubliez pas que les huiles essentielles comme l’origan, la cannelle ou le thym sont très puissantes. Je vous conseille la technique du cure-dent en cuisine: Trempez une extrémité d’un cure-dent dans l’huile, puis remuez le plat avec. Etant donnée que les huiles essentielles d’agrumes sont issues de l’écorce, vous pouvez remplacer le zeste par 4-6 gouttes de l’huile essentielle correspondante. Franchement, en cuisine les possibilités sont nombreuses et je vous conseille de laisser libre cours à votre créativité. Testez dans vos smoothies, yaourts, desserts ou encore sauces.
Une autre manière d’utiliser les huiles essentielles est de l’appliquer directement sous la langue: à l’aide d’une pipette, placez 1-2 gouttes sous votre langue. Un avantage de ce type d’utilisation est que l’huile essentielle est absorbée directement dans la circulation sanguine grâce aux capillaires riches situés sous la langue ainsi qu’aux membranes muqueuses de la cavité buccale.
Evitez cette technique avec les huiles dites chaudes (cannelle, thym, origan, clou de girofle). Prenez ceux-ci à l’aide une gélule vide (Veggie Cap).
